Por: radio-mejor.com |
¿Qué es el gaslighting ? Se puede manifestar de diferentes formas dentro de una relación y aquí te vamos a explicar cómo evitar ese comportamiento, sus características, algunos ejemplos y por qué las personas lo llegan a practicar. Así que, ¡sigue leyendo! Y conoce todo sobre esto.
No dejes que dentro de tu relación, tu pareja abuse emocionalmente de ti y te haga sentir desconfianza, que pierdas tu amor propio y creas que eso es amor.
Si tú pareja te ha llegado a decir ‘estás loc@’, ‘no hagas dramas’, ‘por qué siempre estás a la defensiva’ y ‘de qué hablas’, repetitivamente, entonces debes prestar atención porque probablemente estás siendo víctima de gaslighting.
¿En qué consiste el gaslighting?
El gaslighting es conocido como una estrategia de manipulación que se produce en las relaciones, no importa si son sentimentales o no. Esa persona manipuladora hace que su víctima dude de sí misma, de su juicio y percepción. Es una forma de abuso emocional.
El término se originó en una obra de teatro que lleva el mismo nombre de 1938, la cual en 1944 se convirtió en una película. En ambas se muestra como un hombre manipula objetos de su hogar para hacer creer a su esposa que está loca y de esa manera quedarse con su fortuna. Aunque bien, los jóvenes han identificado a estás personas como tóxicas.
¿Cómo saber si alguien te está manipulando (gaslighting)?
Es necesario conocer las etapas y la evolución de este comportamiento, fijándote en la persona que crees que está haciéndotelo y prestar atención a sus conversaciones.
La primera etapa comienza con la idealización, la víctima crea una imagen de su compañero ideal, de esa manera puede estar enamorad@ de su abusador o pensar que es su mejor amig@, cuando está fuera de la realidad.
La otra etapa es cuando te marcan tus errores, por lo que te dice que no eres capaz de hacer las cosas bien, por ello tendrás ganas de querer arreglar todo, para volver a sentirte importante para esa persona.
La última etapa es cuando inician todos los problemas, todo explota y te sientes perdid@.
¿Cómo superas a una persona manipuladora?
Según expertos en el tema, la manera en la que puedes evitar ese tipo de personas y que dejes de caer en esas relaciones es tener tu propio criterio, si sientes que hay algo mal, probablemente lo está. Debes confiar en ti, es la manera en la que las personas que ejercen este comportamiento dejen de aprovecharse.
Trabajar en tu autoestima, verás que es la clave, si muestras seguridad, esa persona no entrará en tu vida y jamás te podrá manipular. No olvides identificar a esas personas en tu vida que te hacen bien y te tratan bien, ellas también pueden darse cuenta si hay alguien que te está haciendo mal.
¿Cómo salir de esa situación?
Poco a poco ve recuperando tu vida y si es necesario pide ayuda, no es malo aceptar que hay un problema, siempre se puede resolver.
Si es necesario acude a un psicólogo, puede ayudarte a saber qué sucede y por qué caes en ese tipo de relaciones y de esa manera ponerle solución.
Recuerda que lo más importante siempre es tu bienestar y estar bien contigo misma. No dejes que nadie te haga ser otra persona. Tú eres increíble tal y como eres
Con Información de Radio Mejor
